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饮食黄瓜效果惊人的瘦身
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-06-21 07:51] 出处：太平洋女性网 责任编辑：bobo
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
| 早上 | 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜一根 |
| 中午 | 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜一份 |
| 晚上 | 黄瓜一、两根或黄瓜凉菜一份 |
第二周 可以吃别的东西了
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
如果能做一定的运动，效果会更好：
| 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 |
| 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 |
| 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 |
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结
| 这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
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