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量身制血型减肥套餐

   A型血:慎食牛肉、羊肉等肉类。

 适合的减肥运动:瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身

   建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。

   不建议食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

   减肥食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

   B型血:晚餐应该喝粥减肥。

   适合的减肥运动:网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

   建议食用:各种肉类,海鲜;新鲜奶酪、奶油;橄榄油和鱼肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡萝卜、花椰菜等;香蕉、苹果。

   不建议食用:肥猪肉、鸡肉、火腿;龙虾、章鱼、虾;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各类坚果、黄瓜;非稻谷类面包;玉米、萝卜、椰子。

   减肥食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

   O型血:爪菜做的沙拉比较适合。

   适合的减肥运动:快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

   建议食用:牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋、豆腐;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

   不建议食用:肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

   减肥食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

 

   AB型血:豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

   适合的减肥运动:太极拳、瑜伽等静心运动。

   不建议食用:这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征!

   减肥食物:他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

 

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