 |
|
惜身材如命的你，再瘦掉5斤永远是你的梦想和追求。但想达到你的理想体重，不妨先来检测一下饮食习惯--究竟你是吃得过多还是太少？
大脑发出吃与不吃的指令，那么，是谁向大脑发出“饱足”的信号？卡路里固然在起作用，但还有更重要的原因--坐下来美美吃上一顿，但如果没有摄入身体需要的营养素，大脑得到的信号可能就是继续吃，直至你获取它们。
这种有关“饱足感”的研究方兴未艾，目前的共识是：作为一套非常有规律的系统，它通知我们什么时候算是真正的吃饱了，而几种重要的营养元素在“闭嘴”信号的传递中起着重要作用。根据美国某生物学家的说法，美国之所以胖子多，不是因为他们吃得太多了，而是因为他们吃得太少了--太缺少重要的营养元素。
| · 节食减肥必看的几个要点 | [11-14] | · 5款简便易做的美味减肥粥 | [11-14] | ||
| |||||
| · 徐若瑄肥妹变性感饮食招 | [11-14] | · 体重反弹 从"吃”上找原因 | [11-14] | ||
| |||||
| · 美味四神粉煲豆腐消脂塑身 | [11-14] | · 3个月减28斤牛奶减肥法 | [11-14] | ||
| |||||
| · 饮食十条规 吃出魅力女人 | [11-14] | · 六种瘦身纤体魔力蔬果 | [11-13] | ||
| |||||
| · 最适合12星座极限减肥绝招 | [11-13] | · 巧吃菠萝 美容又减肥 | [11-13] | ||
| |||||
| · 工作餐 减肥者的聪明选择 | [11-13] | · 10种最美味的减肥食品 | [11-13] | ||
| |||||
| · 5个小技巧帮你少吃点儿 | [11-13] | · 女主播的苦瓜苹果汁瘦身法 | [11-13] | ||
| |||||
| · 网上流行的热门3食谱 | [11-13] | · 超简易食谱 让你越吃越瘦 | [11-12] | ||
| |||||
| · 25种花草茶五彩缤纷减肥 | [11-12] | · 多吃纤维粗粮可减肥?误区! | [11-12] | ||
| |||||
| · 好吃懒做 主妇饮食瘦身法 | [11-12] | · 5位专家支出的减肥秘技 | [11-12] | ||
| |||||
|
