减肥最关键的30分钟

  

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减掉脂肪的关键30分钟

  减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始;原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?

  30分钟决定一切

  1.减肥失败的三大理由

    减肥失败的三大理由是:好像没什么效果,要大大改变生活习惯,造成心理压力及身体变差。

  到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

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