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人发胖不是因为吃太多
  我们发胖的原因不是吃多了,而是营养矿物质不均衡,就是热量多了,营养少了,零食减肥就是要减少热量而又不减维生素和矿物质和水分。新浪女性频道特别邀请徐博士 BLOG) 解读营养的零食减肥法。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

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蔬果既能饱腹,又不会让人长胖

  瓜果蔬菜因水分多,维生素多易于饱腹,成为很好的选择。蔬菜要考虑维生素,色彩鲜艳的各色蔬菜水果除了感官的鲜嫩天然质感之外,都有它们独特的生物化学元素和特殊的营养成分,有的对血管,有的对脂肪代谢,有的因为纤维素促进肠蠕动,也就是所谓的“排毒”。素食动物整天在大自然中吃各色野草野花野果,没有烹饪加工,其实就是自然均衡补充,瓜果内充分的钾含量,也没有做的菜咸哦!

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