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布兰妮5周速瘦妙招

布兰妮在生下第二个儿子仅5周后,就迅速瘦身成功。小甜甜的身材一直是舆论的焦点,从第一次怀孕到现在的减肥成功,所有过程都被奇迹般的记录下来,虽然其中可能有些“传闻照”,但我们还是能从中看到女人的身材对于魅力有多重要。大家或许要问布兰妮“橡皮身材”是如何练就的?
秀体体重管理中心金山(BLOG) 从专业角度进行了深度分析,希望能为广大减肥者提供一些有益的参考。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。



  首先,就是要摈弃对食物的焦虑,据说布兰妮在这一点做的非常好。在努力减肥的过程中,很多人往往会对食物产生焦虑。所有人都知道食物在减肥和控制体重中的中心地位,但我们往往都会被这一观念所迷惑。食物在我们的脑海中总是挥之不去,这就会刺激我们更多的而不是更少地进食。

  其次,树立一个良好的态度。态度决定一切,食物是人类生活中一个自然而又重要的部分,它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的一个奇迹,如果因为它而产生焦虑的想法,那就太可惜了。态度决定一切!必须对食物有一个正确的认识,把它放在一个积极的、平衡的位置。

再次,制定一个饮食计划。每天检查你的计划,让冲动的进食决定成为过去吧。你再也不用为食物而焦虑和不安了,因为在你的计划里你已经选择了进食的种类、时间和地点。

  最后,及时提醒自己。食物是身体主要的燃料和修复的资源,当发现自己被食物吸引时,问问自己:“我的进食已经满足了我身体的需要了吗?”如果回答是“是”的话,那就表扬一下自己吧。并且有意识地移走对食物的注意力。

  当食物用来满足生理需要时,它能给我们所有的感官带来快乐的享受,并且用赞赏和感激的心态来增加饮食的快乐。

相关专题: 明星瘦身
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