排毒养颜的减肥方法

什么是排毒？为生命减肥需要排毒？
排毒是透过自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。当您排毒时，您将平时用于处理分解所需的能量，转用于处理体内毒素的清除。排毒最大的功效在于恢复青春活力，提升生理及心智的层次。

排毒应该是视为生理上休息，而不是挨饿；排毒让我们的消化系统得到足够的休息，同时借助排毒的方法，我们的身体将会节省消化食物的能量去达到以下目的:

1.分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪

2.修补细胞组织以加强自愈能力；

3.排除毒素及多余水分；

其中十三大毒素是:废气、宿便、淤血、乳酸、酒毒、水毒、尿酸、坏胆固醇、甘油三脂、粘度高的血液、高血糖、自由基、心毒。

各项减肥方法或者减肥瘦身食谱中，必定出现的是一些排毒的食物。这些减肥食品不但能有助我们更好的将体内的有毒物质排除体外，更加让我们的减肥效果过能够事半功倍，达到健康减肥、快速减肥的效果。

水果菜式助排毒
　　现在最流行的美容概念就是排毒，因此水果菜肴就成了热门之选。渔村的欧阳师傅介绍，岭南玲珑珠是近期最受欢迎的热门菜式之一，特别是平常多吃油腻辛辣的男性食客，对这个完全不放调料的菜情有独钟。所谓岭南玲珑珠，就是将几种岭南佳果剔出球形，跟虾丸一起炒，不放糖精或者盐等调料，口味清淡，其中的水果包括龙眼、火龙果、绿西瓜以及荔枝，类似的菜式还有菠萝海鲜船，酸溜溜的味道让人胃口大开。

　　另外，多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，日常一些常见的蔬果，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚等都能有效抗氧化。而看似最普通的黄瓜其实周身是宝，其蕴含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量也比西瓜高5倍。