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新妈妈减肥7日套餐



十月怀胎,盯着肚子一天天隆起,心里满是骄傲:从此以后,我就是孩子他妈了!一朝分娩,日日站在秤上称体重,看着数字蹭蹭地往上窜,心急如焚。
        
  大腹便便带来一系列后遗症:水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺,怎么看怎么窝心。难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪?难道鱼和熊掌真的不能兼得?为了体重秤的数字下降一格,咬紧牙关在健身房里挥汗如雨,饥肠辘辘地在美食面前勒紧裤带。
        
  减肥,成了妈妈们坚持不懈的事业,为所有爱美的妈妈精制了一份减肥宝典,让我们一起将减肥事业进行到底!


7天减肥套餐
        
  吃,是一门艺术,如何吃着减肥就是一门学问了。饮食是减肥过程中的关键环节,很多新妈妈更愿意选择一种科学合理的方式来恢复苗条的身材。这里,有一份小编从饮食专家手上淘来的一周减肥食谱,可供妈妈们参考。
      
  套餐1   Monday
        
  早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯
        
  点心:全麦面包1个,柠檬水
        
  午餐:馄饨面(面条1/2碗,馄饨5个,紫菜少许)
        
  点心:脱脂牛奶1/2杯
        
  晚餐:饭1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟
      
  套餐2   Tuesday
        
  早餐:全麦土司1片,哈密瓜1/2个,脱脂牛奶1杯
        
  点心:小馒头1个夹少许肉松,柠檬水
        
  午餐:皮蛋瘦肉糙米粥1碗,煮青菜1小碟,小番茄10—12粒
        
  点心:花椰菜沙拉(莴苣、青花菜、红色洋葱、松子),柠檬水
        
  晚餐:香菇鸡面(面条1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、鸡肉60g),炒青菜1小碟

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