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享瘦保持55KG的秘诀

        减肥第一步:首先你要知道自己是什么体质。一般来说有人对于运动减肥效果非常好,有的人呢对于辅助机器效果好,也有极少数的人吃减肥药效果好。我呢就属于运动减肥效果良好的那种。所以在减肥过程中,运动方面比较侧重。

  第二步:就是吃了,民以食为天,减肥不吃饭是非常错误的。一个正常的身体循环是需要食物为基础的。除非你只要减肥不要身体不要漂亮了,那么我想你此时减肥也没有任何意义了。要掌握一个度,减肥不是把所以高热量的食物都遗弃掉,减肥不是土行僧的生活。但减肥绝对是一个非常枯燥的工程。也绝对是考验你意力的工程。你有了减肥的决心了吗?如果此时你志气满满,就将这满满坚持到底,不然的话,真的会越减越肥。绝对不是吓唬你。好了,不说太多费话了,真是话有些多啊!

  早上:起来后用蜂蜜水润肠,是非常重要的。每周有两天喝淡盐水。起清肠和排毒的功效。 早餐是非常重要的一餐啊!如果条件允许的话,早餐一定要善待自己爱漂亮的MM千万不要放过这餐。如果周六日休息在家,会拿麦片煮牛奶,要搭配青菜和水果,还有蛋类  吃些清炖的牛羊肉或是五香肉。我是上班族所以周一到周五的早上时间比较紧,所以就买现成的袋装麦片无蔗糖的那种,外一个苹果,粗粮面包,或减肥饼干。如果吃得比较烦了。就买那种现成的紫菜汤,虽然热量大些,偶尔吃下也是很好的。

  分析:要在超市买那种易煮的麦片。牛奶尽量选择纯鲜奶。不要为了口感而又多吃些脂肪。或许选择面食,面食虽然热量比米大些,但是早晨没有关系,而且易于消化还养胃。一举二得,或许早餐起来胃口不是特别好,肉类比较腻吃不下去,但为了漂亮,也为了营养平衡。慢慢改善吧!人的生活习惯不是一二天能改变的。但做为女人来了身材,为了漂亮都得去试着改变。我也是相当费劲的。清炖肉既营养油脂又少。肉类食品尽量选择早上和中午吃,晚上尽量少吃。一早上吃的东西有一天的消化时间,可晚上就惨了点。要切记啊!

  有个小秘诀:上午要喝杯柠檬水,一般三四片柠檬片可以泡三到四回。
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