减肥食谱让你不知不觉减肥



周一


  早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个


  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个


  晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

 

周二

  早:咖啡、苹果


  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤


  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

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