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中秋水果减肥

中秋节快到了,希望大家少吃月饼,注意减肥。一个月饼似乎里面的馅料不同脂肪热量也不同。最健康当然就是少吃月饼,多吃水果了。中秋时节也是水果的丰收期,我们可以多吃水果,多喝茶,多聊天,来一起共渡完美的中秋节。

小编提示,中秋节水果也有分好坏,特别是在对真正减肥的MM们来说。面对这么多美食在前节食确实是一个不太明智之举,倒是可以尝试通过不同水果的摄入来进行减肥。下面就跟小编一起来水果减肥:


柚子

柚子也是中秋经常出现的水果之一。维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪柚子有很好的减肥去脂作用,柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合。祖国医学也认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 一个一公斤的柚子约200大卡的热量,且富含高纤维质,无胆固醇,所以在此建议大家,少吃月饼、多吃柚子、赏月、谈天,一样可以享受中秋的气氛,过个健康的佳节,月亮可以圆圆,脸却不能圆圆。

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