中秋水果减肥

哈密瓜
哈密瓜糖分比较高，很多人以为吃哈密瓜会肥。这说得只有一半的道理。哈密瓜的确糖分比某些水果要高，但它却具有疗饥、利便的作用。也就是说，不过量地吃哈密瓜，特别是在饭前吃一些，对减肥有帮助。它可以让你吃少点米饭。

哈密瓜的食疗作用：
1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品；
2. 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
3.哈密瓜味甘、性寒；
4.具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效；
5.适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
6.营养成分：
能量,34,千卡;蛋白质,0.5,克;脂肪,0.1,克;碳水化合物,7.9,克;膳食纤维,0.2,克;维生素A,153,微克;胡萝卜素,920,微克;核黄素,0.01,毫克;维生素C,12,毫克;维生素E,0.2,毫克;钙,4,毫克;磷,19,毫克;钾,190,毫克;钠,26.7,毫克;镁,19,毫克;锌,0.13,毫克;硒,1.1,微克;铜,0.01,毫克;锰,0.01,毫克;

中秋节哈密瓜减肥注意事项：女性若易见晕眩、月经及白带量多者不宜多吃。体质虚寒者及哮喘病患者亦不宜多吃。