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健康食品打造女人魔鬼身材

  现在物质生活水平提高了,吃东西不仅是为了自己的胃,还要对得起自己的嘴。当然,对于众多过着小康日子的MM们来说,东西好吃还是不够的,最重要的是对得起自己的身体,营养要全,热量脂肪要少,最好还有点什么特殊的功效……这里网罗了那么多有关健康饮食的东东,让那些对食物要求颇高的MM们可以从嘴巴滋润到脚趾了……

  A:美丽容颜"吃"出来

  女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实,只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容,适量地补充身体所需的营养,你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

  不要过多的吃炸薯条

  炸薯条会让脸上长豆豆,但根源并不在油,而是土豆。据最新的研究发现,若你的饮食主要是以蛋白质,水果和蔬菜构成,不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等,那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为,这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高,并引起一系列的反应,直到最后引起发疹。

  适当吃一些粗粮食品,如全麦面包、小米等,因这些食品消化起来需要更多的时间,所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。

  多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源,这些脂肪酸可以抑制体内的炎症,减少皮肤发炎和起痤疮。

  脂肪酸含量高的鱼有:鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。

  拒绝食用腌制食品

  白里透红,会让人看起来更娇美迷人,但满脸通红就有问题了。所以,要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料,包括各种香料、腌制食品、味精和酒。

  美丽是要付出代价的,所以,你想拥有一张干净漂亮的脸,就只能委屈你的嘴喽。

  B:食品美容有妙招

  薯仔美容:生薯仔半个去皮,磨碎,加鲜奶3匙和鲜蛋黄半个。仔细搅匀后,稍微加热再搅成糊状,涂敷于洗净的脸上,能使干燥皮肤变得柔润光滑。对于易生皱纹的眼角,嘴角等处,可用薯仔片敷之,会有一定效果。

  橙皮美容:吃完的橙皮,留下来,洗脸洗澡都泡些在水中,可以发出阵阵清香,用橙皮水洗脸、浴身、能润肤、治皮肤粗糙。

  鸡蛋美容:蛋打破后,蛋壳还有很多蛋清,便可以利用。 把这些蛋清放在杯子里,加少许面粉,拌成糊状, 晚上睡前,把脸洗净后,将这些蛋糊抹在脸上,约半小时干后再洗去,常这样做将减少皮肤老化的机会,也可使皮肤细嫩。

  多脂性皮肤的人,把蛋打散至抽蛋清起泡后, 加入一大匙柠檬汁与面粉调制成糊,进行涂抹。皮肤干燥的人,可用 2一 3滴橄榄油代替柠檬汁使用, 待脸上的蛋糊乾后,洗净,可紧缩皮肤,使皮肤不松懈。

  用少量淀粉加入鸡蛋清和少许柠檬汁混合,调 拌成糊泡状即成,还可以在里面加少量奶粉、蜂 蜜、绿叶菜汁,这样可使脸上及手上的皮肤显得润 泽、光滑。

  1只鸡蛋、1汤匙牛奶、1茶匙蜂蜜混合后,敷在脸上和颈上,等它变硬。先用温水,再用冷水洗,可收敛皮肤。这个方法是从埃及艳后时期流传至今的。

  1只鸡蛋, 2汤匙牛奶,半个已压碎的黄瓜,混合均匀后敷1小时,可洁肤、养颜,此法适用於油性皮肤。

  用1只鸡蛋黄加1汤匙橄榄油,搅匀拍敷於面、 颈部 20分钟;然后再涂以已打好的蛋清,留置15分钟,用清水洗净,每周1次,可去皱养颜,此法适用于干性皮肤。

  C:享受瘦身的美味宵夜

  虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜,但有些习惯还真难改,其实只要掌握了小技巧,也能吃得美美的。

  黑名单:

  方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味;

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