你今天喝牛奶了吗

 你今天喝牛奶了吗



牛奶,以及其他奶类产品,都是最好的食物钙质来源之一。人体每天应该摄入1000至1200毫克的钙质,而一杯8盎司(约240毫升)的牛奶含300毫克的钙,也就是说,一天喝3至4杯牛奶,就能达到该标准。

常年吸收足够钙质即能预防骨质疏松。但提到这个病,年轻女性可能都觉得离自己很远。而实质上,骨质疏松已经影响了全美国80%以上的女性!除非你有提前做骨质紧密度检测,否则到了骨头开始变脆时,你都未必能意识到骨质疏松已经成为自己的梦魇。

另外,吸收足够钙质还会防止精神紧张、癌变、肾结石甚至经前综合症等,所以大家要趁年轻开始行动,积极补钙!

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