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教你水果减肥


很多女生都知道,心情低落的时候吃巧克力,能马上缓解郁闷的情绪。但你又是否知道,只要在适当的时候吃恰当的食物,不但能让你更清醒、聪明、苗条,连生活中很多情绪问题都能得到解决哦!

提神的食物:
粥:我们这种传统食品,释放能量其实比较缓慢,换言之它能让你更长时间的保持头脑清醒。


香蕉:一天内任何时间都能把香蕉当零食,不但及时充饥,而且不像普通的薯片和糖果吃一下只能清醒一会儿,香蕉的提神功能长达数小时。

黑巧克力:巧克力的效果比较快速,能让你短时间内变得非常清醒,但提神效力很快就减退。如果你只需要强力而短时间内的头脑清醒,黑巧克力是个不错的选择,它含高抗氧化物,所以只吃几块就可以看到效果了。

美容的食物:
水果蔬菜:这已是老生常谈,但事实证明,蔬果确实对你的皮肤、身体、头脑都有益处。

胡桃:富含Omega 3不饱和脂肪和多种重要脂肪酸,能让强健心脏功能和细胞膜更新,也就是说,能让你皮肤更光滑细致。

水:这就不多说了,每天8杯水,从内而外为肌肤补水。

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