中秋国庆注意饮食减肥

中秋国庆假期将近,一个夏天辛苦积累下来的成果可不能因为一个假期就毁了。各位时尚女性想在中秋国庆假期之中瘦身减肥。小编有个提议,就是好好把握嘴里吃的。通过瘦身食谱来减肥。


中秋吃菱角,菱角可以轻松瘦身;

   中医学认为,菱可健脾、利水、且可健体,是减肥的辅助食品不饥轻身。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫克。   丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫克,并富含维生素b1、b2、c。   

   食菱角可增加腹中饱感,不易堆积脂肪,适合于单纯性肥胖症者在减肥期间食用。 以下介绍菱角的几种吃法: (1)煮野菱 将菱角放沸水中煮至熟,食其肉。 (2)菱粉羹 原料:菱角粉100克,大枣20枚。 制法:以水调菱粉备用,另起锅煮枣至烂熟,加入调好的菱粉糊,见一开后,煮10分钟即成。

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