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健康减肥套餐一周期


   星期一
  早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
  午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60  克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
  晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

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