健康有效汤药减肥

      
踏入秋季,健康瘦身的时尚女性们相信都知道,在这个时候最主要的是通过饮食来控制身体状态。秋季不但是调整夏季一个季度带来的问题,更加为接下来的冬天打好基础。要让自己秀出美丽,秀出自我。通过健康的食疗减肥是最为有效的。节食和过量的运动在秋季减肥计划中都不太适宜,下面来看看,在这个秋季,我们应该如何吃和吃得健康,吃得苗条。

人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

科学家研究发现, 同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式:

甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重

乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥

不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。

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