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减肥成功者20个小贴士

        只要你稍微留意一下互联网、杂志或者广告的减肥信息,你就会发现,这个世界上有无数跟你站在同一战线上的人。想知道他们是如何成功的吗?下面是某健康杂志读者推荐的20条成功减肥小贴士,是从无数的读者反馈中精心挑选出来的,肯定会有一些适合你使用。

 减肥成功者20个小贴士

1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

2、外出就餐前,先喝一杯蛋白质思慕雪(一种牛奶+果汁饮料,可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好,不过它可以让你饱一段时间,这样你就不会点很多菜了。

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