营养师开出的7日窈窕食谱

     在这一期的“私营养师”里,我为大家提供一份瘦身食谱,如果你把这份食谱坚持两个星期以上,你会发现你的身材不仅日渐苗条,皮肤也会更加细腻光滑。 
     

   

  瘦身依据:依据目前国际流行的将蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃的方法,让两种食物不易合成脂肪,利于人体健康。

  食程安排:

  星期一

  早餐:纯咖啡一杯、苹果一个。

  午餐:一两米饭、素炒青椒土豆丝一份,生黄瓜一根,紫菜汤一碗。

  晚餐:四两白水煮虾,一份素烧豆腐、一份凉拌生洋葱、一份素炒芹菜。

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