5个小技巧帮你少吃点儿

        各种美味的食品让人眼花缭乱,不知不觉就会吃下太多的东西。其实用点小技巧,就可以让你既享受到美食带来的满足感,又不会犯下过量饮食的错误。

      
1.吃慢点儿。美国佛罗里达大学医学博士马克·戈尔德研究发现,人的大脑对食物满足感的反应时间因体质而异,瘦子约12分钟,胖子约20分钟。“慢吃”可以确保大脑有足够时间产生对食物的满足感觉,从而避免吃得过多。

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