节食减肥必看的几个要点

 

  什么人需要减肥

  史教授说,现在有一股风,认为减肥很时髦,许多人都想减肥,到处采购减肥茶、减肥药,甚至减肥菜。

  哪些人需要减肥?首先知道自己是否肥胖。有人并不肥胖要减肥,有人已肥胖了,却不减肥。世界上通用体重指数(BMI)。各个国家的肥胖标准是不一样的,这主要根据各国的慢性病发病率及有关因素而定。欧洲标准18.5~24.9为正常,25~29.9为超重,≥30为肥胖。

  中国标准18.5~23.9为正常,24~27.9为超重,28及28以上为肥胖。

  你自己算一算,体重(千克)/身高(米)2是多少。如果在18.5~23.9(正常),不用减肥。

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