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轻松减肥 5个生活饮食窍门

        有的时候,你觉得自己的体重没有变,但是赘肉多了,肉好像变“松了”。这是久坐族共同的烦恼,以下五个小贴士,能有效地帮你解决问题


  久坐

  经常坐着的工作消耗能量少,而走动、负重则会增加消耗,身体代谢率通常也会相应高一些。

  化解:把白面包换成全麦的,精米换成糙米

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