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寒冬养生5款美味健身粥

        冬季是滋补强身的大好时节。下面推荐的5款粥,均有很高的营养价值,且简单易得。您不妨动手一试,不仅暖胃暖心,还能缓解疲劳、抗衰安神。

      第1款:何首乌粥

 

 寒冬养生5款美味健身粥


    特点:煮成的粥有淡淡药香,温润爽口。

    制作方法:

    取一根5cm长的何首乌,切碎;  将120g米洗净,加清水,放入切碎的何首乌,煮成粥,冷热食均可。

    营养点评:

    此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体,旺盛精力,延缓衰老;另外,何首乌亦可治痔疾,或作为妇女产后之保健补品。

相关专题: 健身食疗
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