5大方法 让你缩胃减食欲

  减肥的头号大敌是什么?贪吃!不管你做多少运动,喝多少减肥茶,只要管不住自己的嘴,一切努力都是白搭!所以为了你的减肥大计不至毁于嘴上,让我们来仔细研究一下,究竟什么方法可以让你面对美食岿然不动!

 5大方法让你缩小胃+减食欲

  饥饿与食欲是两件事:

  饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。

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