3天减四斤的神奇减肥食谱

 3天减四斤的神奇减肥食谱

【第一天】

  早餐:花生酱土司一片、柚子半个。 

  午餐:水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。 

  晚餐:瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 

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