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燃烧营养素 让你独享其瘦

        众所周知,吃多了会胖,但你可能不知道,某些食物有帮助你燃脂的神奇功效,如果能聪明地增加摄取量,再搭配适当运动,即使在众人皆胖的冬季,你也能“独享其瘦”

 燃烧营养素 让你独享其瘦


  燃脂营养素1:维生素B1、B2

  如果维生素B1和B2的摄入缺乏,帮助身体消耗多余脂肪的酵素就无法发挥作用。维生素B1、B2是水溶性的维生素,无法储存于体内,多余的会随尿液排出体外,也相当容易随着食品加工过程而流失。

  富含维生素B1、B2的食物:肝脏称得上是维生素B族的宝库,全谷类、酵母、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等,也都是维生素B1、B2重要的来源。

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