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如何加餐减肥显苗条


       各大健身房的减肥训练营云集了大批瘦身心切的人。然而,减肥生活并不轻松:除了每天三,四小时的训练外,饮食也要遵循许多“清规戒律”。几天下来,最大的感受就是饿与累。其实,如果让营养师帮你策划一下,学会在三餐之外科学安排加餐,或许,减肥之路就会少一些“饥饿”和“疲劳”

  减肥难题一:“饿”

  营养师对策多吃“零”热量的营养素——膳食纤维

  饮食控制是减重期间相当重要的一环。在强调长期健康安全减重的前提下,如何吃得营养均衡而不发胖,除了寻求营养师为你设计切实可行的减肥食谱之外,还应建立正确的饮食习惯,选择营养丰富热量低的食物,才能达到预期效果。

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