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六条经验 成功减肥不反弹

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-01-09 16:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法    
         肥起来容易瘦下去难,据调查95% 减肥的人,会在未来五年内,体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明,只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功,防止“回锅肉”再上身呢?


  秘诀1:定目标

  一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说,可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。

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1  qwe12362001  5年前,我高考结束时体重到达峰值193。 那个假期去了一个减肥中心,运动减肥2个月减到158斤。5年来,陆陆续续又减了二十几斤,目前体重是125而且还在缓慢下降。体重虽然降的很慢,但自信是很健康的减肥方式。

5年中从来没有反弹过,也没吃过减肥药。我觉得保持体重的精髓就是每天称体重,并且要大体知道每样食物的热量,尽量吃低热量的。有的时候很馋,大吃了一吨,当天体重可能上升了,没关系只...
08-01-28 19:36 
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