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九个问答 玩转卡路里
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-09 16:20] 出处： 责任编辑：幽幽
Q：如何正确地认识食物?
A：本的准则是先认识6大类食物(肉类、五谷根茎类、鱼肉豆蛋类、油脂类、水果蔬菜类与油脂类)，选对种类(例如肉类的部位)，再衡量份量，最后选择做法。
1.透过食物代换表，让营养均衡、不至于超过热量。
2.动手秤食物，了解食物份量与热量的换算。
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