巧妙制作主食助你减肥


       人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。

        然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品

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