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记住这公式 让你玩转体重

  想知道为什么想减肥的你却瘦不下来,想增肥的你却瘦骨嶙峋吗?看看公式你就知道了!


        人体的能量主要来源碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。 

  科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式: 

  甲:油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重 

  乙:油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥 

  不难看出,适宜于肥男胖女的当是乙种食谱,而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食,各取所需,皆大欢喜。 

  下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。 

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