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吃这些 吃得再多也不怕胖

  你过了一个生猛海鲜年,她过了个全天候瓜果、零食不断节。享受的是嘴巴,难受的是肠胃。过瘾的是美味,过忧的是肥肉。以为过节就可以敞开胃口,把所有的问题留给节后,可那只是一种美好愿望。专家的观点是,有理性地去享受美味。可是,节日已经接近尾声,我们只能抓紧时间来请饮食帮忙。

 清肠美食吃得再多也不怕(图)

  选择一:纤维素食物

  猛吃海喝之中、之后,我们每餐饮食控制到一荤三素(至少两荤两素)外,同时需要摄入含纤维素丰富的食物,增加胃畅的活动力,促进排泄。

  芹菜:纤维素丰富,可以降血脂、降血压。食谱推荐:西芹百合,可以润肺、清热,也是女士的美容菜。

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