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盘点低热量减肥瘦身的零食

        零食一贯被视为减肥的大敌,但最近一项研究表明,在正餐之间适当吃些零食可以有效的控制饥饿感,减少下一餐食物的摄入量。然而并非所有的零食都可以达到预期的效果,怎么挑选零食也是有讲究的。

 盘点低热量减肥瘦身的零食


 
  具有减肥效果的零食应当符合以下条件:

  1、热量在一百卡路里以下。

  2、富含碳水化合物、蛋白质、纤维以及少许脂肪。

  3、不排斥垃圾食品。

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