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瘦腿操+瘦腿茶 高效瘦腿

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-03-03 13:09]  责任编辑:幽幽

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大腿

  完全呼气后,向希望变得苗条的部位使劲。

 塑身:瘦大腿、上臂的运动方案  塑身:瘦大腿、上臂的运动方案

  (吸气)坐在地板上,手放在身体后侧,腿伸直,脚尖绷直。深吸气后,大腿使劲将左脚抬起离地约10cm。

  (呼气)慢慢呼气的同时,左腿向外侧展开,此时如果想瘦身的部位开始使劲,则停止动作慢慢呼气。每条腿3次,换方向以同样的方法进行。

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