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去脂抗衰老 土豆瘦身食谱

        中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。土豆还是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感,可减少大量食物的摄入,同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。


  小葱拌土豆丝

  主料:土豆150克

  调料:小葱10克 花椒5克 花生油10克 盐5克 白砂糖3克 醋5克 味精2克 各适量

  做法:

  1.土豆洗净,去皮,先切薄片,再切成细丝,泡在清水中。

  2.锅内放适量水,置火上煮开,将土豆丝从冷水中捞出,放沸水中烫至断生(不宜煮烂,否则不脆)即捞出,放凉开水中漂凉,捞出,沥干水装入盘内,加入精盐拌匀。

  3.小青葱洗净,切成葱花,放在土豆丝上,再加入白糖、醋和味精,拌匀。

  4.炒锅置火上烧热,加入花生油,待油热后,投入花椒,炸出香味后,将花椒捞出(不用),趁热将油倒入土豆丝中,搅拌均匀即可。

相关专题: 减肥食谱
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