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7日清肠食谱 减肥美肤一起来

  编者按:为什么脸色不好看?为什么总觉得有点浮肿?为什么饿着也瘦不下去。可能是内分泌在作怪。女人内分泌变化比较复杂,过分摄取水分和盐份,都容易刺激内分泌,同时给代谢增加压力,现在就介绍几款有助调节内分泌的饮食,既利于内分泌平衡,又有助于肠道蠕动、新陈代谢,把瘦身和滑溜溜的肌肤吃出来。


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西红柿拌面
    西红柿拌面,热量:220卡

  减肥也需要摄取适量的主食,配上含有多种维生素的西红柿,满足身体需求!

  做法:面条煮熟捞起,用少许盐、胡椒拌匀,最后浇上西红柿酱!

  Tips:多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。

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