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春季减肥必补的“吃不胖”食品


  哪些水果能够帮助瘦身

  春天到来后,新鲜的水果越来越多,对于瘦身的人来说,这些食物是最好的伙伴,苹果一直都是瘦身者的最爱,很多人都研究用苹果来减肥,也有很多人用苹果来做减肥套餐。“一天一个苹果”是健康专家们提出的口号,这是因为苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。同时,苹果也是帮助瘦身的好水果,因为它的热量低,120克苹果含有60卡路里的热量,其含有的丰富的果胶,属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,更可促进脂肪排出体外。苹果还会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。另外,奇异果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉都是营养丰富还能够帮助减肥的水果,大家可根据自己的身体情况食用。

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