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5种高脂肪食物 能瘦身

  如果你认为不吃汉堡包、冰淇淋和匹萨等食物,就能使你的腰围减下来,那就错了。事实上,这些食品可以帮助你减肥。以下五种被公认为高脂肪的食物,如今又可以回到你的食谱中去。


  红肉

  如果用牛腰肉来做汉堡包和肉丸子,那么就会减少脂肪的摄入量。有科学家指出:“少脂肪的红肉,是女性摆脱肥胖的最好选择。”这也是我们体内蛋白质最好的来源,并且这些蛋白质需要更长的时间去消化,从而使你有饱涨感同时,也不会马上想吃零食。

  澳大利亚的研究人员对100个女性做了一个调查,发现在吃低卡路里食物的女性中,每天从红肉中得到更多的蛋白质同时也消耗了更多的体重,而那些几乎不吃肉的女性却增加更多的卡路里。

  享用的最好方法:选择标有97%精肉或者全精肉的牛肉,也就是说每一份的脂肪含量少于5克。吃牛肉,就选择牛腰部的肉,如里脊肉,T字骨肉或是肋骨上的肉。

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