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小技巧 美腿瘦腰不分早晚

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-04-22 11:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法     瘦腰    
        想要减肥,又不想做运动?这是许多懒MM的真实想法。要减得轻松又有效果,就要看看早晚这几个技巧,让你减肥不累!



  日夜瘦不停

  睁眼后

  早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果。

  睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。

  仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

  坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

  站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换做。

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