聪明OL带减脂零食去上班

  每个人都会有想要吃点零食的念头,尤其是女性上班族,她们的抽屉总会储藏一些零食,以备充饥。但是,如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话,不妨准备一些健康零食。

 聪明OL带减脂零食去上班

  吃零食健康不减分

  一提到吃零食,人们所想到的多是它对身体的危害,但很多研究证明,如果吃零食的数量、时间、方式合理和卫生的话,并不会对人的健康有害。

  1.有备无患。自行准备好低热量的食物,以降低高热量零食的杀伤力。

  2.先取好要吃的量。即使腰果热量很高,如果能控制在只吃5颗或10颗是不可能让你胖的;即便是低热量的水果干,但如果毫无节制地吃,也会摄入很多的热量。因此,不管是高热量或低热量食物,最好的方法就是先准备好要吃的量,吃完就不要再取了。

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