科学饮食 蛋白质也是瘦身高手

        多年以来,在人们的观念中,蛋白质几乎是高热量的代名词。更何况,高蛋白饮食可能会加重肾脏负荷,有损骨骼,伴随动物蛋白而来的高脂肪,让人避之惟恐不及。尤其对于节食的靓女们而言,更是谈“虎”色变,在瘦身食谱中,蛋白质几乎成了不受欢迎的角色,若是在餐桌上出现大鱼大肉,足以令美女们花容失色。

 科学饮食 蛋白质也是瘦身高手


  的确,凡经历过减肥的人都知道,控制热量的摄入是必行之道,减少脂肪、蛋白质,增加谷物和蔬菜,更是理所应当。减肥的日子称得上是真正的苦乐年华,憧憬美丽的同时不得不放弃美食的诱惑,尤其对肉食者而言,节食实属折磨。一到午餐时分,不得不掏出黄瓜番茄,大嚼特嚼,能够在一天里喝上一杯牛奶已纯属奢侈,还要担着十二分怕胖的小心。然而,营养学家们近期的研究结果给节食的靓女们可算是带来了福音——提高食谱中的蛋白质含量不仅可以减肥,还有益身心。

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