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你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可以提高你减肥的动力，控制你的食欲，并且帮你了解自己究竟有多饥饿。
8个小贴士控制你的食欲
以下几点方法都是被证实过的，将对你的“减肥大计”起到决定性的作用：
1. 每3-4个小时吃一次东西
这样你的血糖不会因为过度饥饿而变得过低。
2. 选择高纤维和水分高的食物
它们可以让你有饱腹感而又不会摄取太多的卡路里。
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