大吃大喝 一周健康瘦一斤

        想减肥又不想为难自己的胃,那简单,一起看看这个一周减肥食谱,让你不用节食,一周轻松瘦一斤。


每天早餐:半个葡萄柚、半颗苹果、一粒大蕃茄、一颗火龙果、一颗芭乐(五选一),二片烘烤过的全麦土司、咖啡或茶一杯(不加糖)。

星期一
午餐:综合冷盘(瘦肉、鱼肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉,切片清蒸或水煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

晚餐:鱼或贝类,任何一种均可(清蒸),综合沙拉、任何一种绿色蔬菜、一片烘烤过的全麦土司、咖啡或茶(不加糖)、葡萄柚─颗。

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