10大减肥妙方大公开

         减肥时就非得与美食绝缘吗?减肥就得当个茧居族吗?选对适合自己的方法,你也可以减得很自在!

最受懒人族欢迎的瘦身

蔬果篇

        减肥多吃蔬菜水果,补充纤维质准没错?NO!NO!要针对自己的肥胖原因,选对适合的蔬果才是减肥的王道,蔬果看似减肥的良伴,但有些水果并没有帮助,反而有副作用吗?


妙方1-香蕉减肥法

方法:1碗米饭约有160卡的热量,每根香蕉只含80~100卡热量,若每餐以香蕉代替1碗米饭,便可达到减肥的效果,可每天减少身体吸收200~300卡热量。

NG版:此方法要注意配菜的选择,应以营养高而热量低的食物为佳,不然会在不知不觉中吸收更多的热量。

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