日常三餐如何吃出苗条身材

        日常三餐,只要按照这些小技巧烹饪美食,就能让你在不知不觉中瘦下来。


     一、忠于原味,常保新鲜。

  1、尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

  2、核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

  3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

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