不节食 24小时狂瘦法

为了苗条节食真是受罪,委屈了胃口不说,时间长了简直就是对精神的折磨和摧残。

美丽和美味永远是两难吗?未必!

试试推荐的无节食减肥法,不用挨饿,只要你稍加用心,就能不分场合、不分昼夜地将脂肪消灭于无形。



 

6: 30 简单晨练,向脂肪宣战

从床上开始你一天的减肥计划吧,练一练床上操、自制一杯瘦身饮料、和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。

床上瘦身操:早上,你想在床上多躺一会儿?没关系,你可以利用赖床的时间做一做操。平躺在床上,先伸展四肢,再开始腹部操:举起双脚,用手指尖触摸脚趾10次;提臀操:仰卧,竖起双脚,尽力提高骨盆,保持此姿势20秒,稍休息一会儿,重复。

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