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进餐减肥“吃”学问三秘诀
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-06-11 14:00] 出处： 责任编辑：幽幽
你知道如何在吃饭时就能轻松减肥吗？下面的饮食小窍门对此有一定的帮助。
餐前的准备
1、餐前喝汤
喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。
一周推荐汤
周一：香菇高丽菜汤
周二：豆芽青椒丝汤
周三：黄瓜金针菇汤
周四：牛蒡萝卜豆汤
周五：莴苣花椰菜汤
周六：木耳大白菜汤
2、餐前吃水果
水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量,不喜欢吃水果的，可以做成果汁。
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