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夏季巧喝水 冲出体内毒素

  夏季天气炎热,多喝水对人体有好处,但是喝水也有讲究,如果喝得太多了,反而对人体有害,会给肾脏代谢加重负担。那么夏天该如何正确饮水呢?


  因为要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺水2%时,人的精力就会下降20%。

  饮水适量:成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分,出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大,所以,每天最好按照身体的需要摄入足够水分,满足新陈代谢要求。

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