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低于八百卡的三日减肥食谱

        当人体每天摄入的热量小于消耗热量,且这个差值长期存在的话,就可以让我们轻松瘦身,营养学家一直提倡“安全减肥”原则,也就是低热量减肥。现在,就给大家介绍国外的一个减肥食谱,这个食谱每天摄入不到800卡,属于极低热量摄取,有助于减肥。


  第一天

  早餐:

  一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。

  中餐:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

  晚餐:半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。

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